長者行動輔具：保障安全與自由的實用指南

隨著香港步入高齡社會，行動能力已不僅是生理表現，更是長者保持獨立生活、參與社交活動及心理健康的關鍵。然而，年紀增長帶來的關節退化、肌肉萎縮、中風後遺症、骨質疏鬆及視力下降，常讓長者面臨行走困難、平衡下降與跌倒風險。根據衞生署資料，65歲以上長者中約三成在一年內曾跌倒，其中逾半數需住院或導致長期功能障礙。許多人因害怕跌倒而減少活動，形成「活動減少 → 肌肉萎縮 → 更易跌倒」的惡性循環。

輪椅與助行器（包括手杖、四腳拐、助行架等）並非無能象徵，而是科學照護工具，可延緩功能退化、提升生活品質、保障安全。它們不僅提供物理支撐，還鼓勵長者走出家門、參加家庭聚會、就醫或外出散步，維持社交聯繫並預防孤獨與抑鬱。

為何長者需要輔具？

1. 肌肉萎縮與肌少症：65歲以上肌肉流失加速，助行器可降低跌倒風險。

2. 關節退化與疼痛：膝關節炎使步行困難，助行器可分擔重量，減輕疼痛。

3. 中風及神經疾病後遺症：四腳拐或助行架提供穩定支撐，協助復健。

4. 跌倒恐懼：穩定輔具提供心理安全感，鼓勵活動。

5. 心肺功能下降：輪椅可節省體力，仍能參與日常與社交活動。

常見輔具類型

手杖

• 適合輕度平衡問題或單側下肢無力者

• 類型：單腳手杖、四腳拐

• 使用要點：手柄與手腕齊平，握於患側對側手，承重15–20%

助行架

• 適合中度至重度平衡障礙

• 類型：標準助行架、前輪助行架、四輪Rollator（附座椅、剎車、置物籃）

• 優勢：承重50%以上，可隨時休息

• 注意：掌握剎車，避免滑行失控

輪椅

• 適合嚴重行走困難或心肺功能低下者

• 類型：自走型、護理型、電動輪椅

• 調整重點：座寬、座深、靠背高度、腳踏板角度

特殊輔具

• 防褥瘡坐墊、安全帶、可拆扶手與腳踏、大輪胎設計適合戶外使用

選擇與使用建議

1. 評估行走能力與距離

2. 測量身體尺寸以決定輔具大小

3. 評估居家環境（門框、樓梯、斜坡）

4. 考慮認知與視力因素

5. 試用並調整輔具至舒適高度

6. 尋求物理或職能治療師專業建議

保養要點：檢查輪胎、潤滑關節、清潔座墊，避免手杖過高或過低、座墊過軟或剎車失靈。

心理與居家支援

• 強調「輔具是工具，不是依賴」

• 讓長者參與款式、顏色選擇

• 逐步使用：先家中短時間，再擴展至外出

• 改造居家環境：清除障礙物、安裝扶手、防滑地墊、調整家具與照明

結語

輪椅與助行器能幫助長者重獲自由與尊嚴，安心外出並參與社交活動。老友記巿集 SilverMarket 提供專業認證輔具、免費上門評估與教學，幫助長者安全舒適地重拾生活步伐。